あなたの指、スマホ指になっていませんか？？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、あなたの指、スマホ指になっていませんか？？



こちらのテーマでお届けします。



長時間、スマホやデスクワークを続けてしまう現代人...



これによって起こってくる弊害が多すぎます。



その中の1つに「スマホ指」があります。



これは親指を曲げたり伸ばしたりすると痛みが出る症状をはじめ



肩こり、頭痛、耳鳴りなどの原因になってしまいます。



今回のターゲットは親指と人差し指との間にある筋肉「背側骨間筋」です。





この場所をおされると、ほとんどの方は圧痛があります...



ここを一緒にほぐしていきましょう。



ほぐしてほしいポイントは3ヵ所です。





1つ目のポイントは、親指の付け根の外側です。



ここを親指からはがすように横方向、縦方向にほぐしていきます。



2つ目のポイントは、人差し指の付け根の内側です。



ここも人差し指からはがすように横方向、縦方向にほぐしていきます。



最後3つ目のポイントは、先程の2点の中間部分です。



ここもガッチガチになっていることが多いと思いますので、



そこをしっかりほぐしていきましょう。



そうすると、ガチガチに固まった「背側骨間筋」が



少しずつほぐれてきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)