コラム

あなたの指、スマホ指になっていませんか？？

2023年7月22日

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、あなたの指、スマホ指になっていませんか？？

こちらのテーマでお届けします。

長時間、スマホやデスクワークを続けてしまう現代人...

これによって起こってくる弊害が多すぎます。

その中の1つに「スマホ指」があります。

これは親指を曲げたり伸ばしたりすると痛みが出る症状をはじめ

肩こり、頭痛、耳鳴りなどの原因になってしまいます。

今回のターゲットは親指と人差し指との間にある筋肉「背側骨間筋」です。

この場所をおされると、ほとんどの方は圧痛があります...

ここを一緒にほぐしていきましょう。

ほぐしてほしいポイントは3ヵ所です。

1つ目のポイントは、親指の付け根の外側です。

ここを親指からはがすように横方向、縦方向にほぐしていきます。

2つ目のポイントは、人差し指の付け根の内側です。

ここも人差し指からはがすように横方向、縦方向にほぐしていきます。

最後3つ目のポイントは、先程の2点の中間部分です。

ここもガッチガチになっていることが多いと思いますので、

そこをしっかりほぐしていきましょう。

そうすると、ガチガチに固まった「背側骨間筋」が

少しずつほぐれてきますので、

ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)