目の疲れを解消する「前頭筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、目の疲れを解消する「前頭筋リリース」の方法をお伝えします。



あなたは、日常生活でデスクワークやスマホ利用などで、



目の疲れが溜まっていませんか？



その対策として、目の周りをマッサージしていると思いますが、



中々、疲れが取れにくいことはありませんか？



そんな時お試し頂きたいことが、今回ご紹介する「前頭筋リリース」です。



では、「前頭筋」からみていきましょう。



「前頭筋」は額にある筋肉です。





ここを指の第2関節の部分で押してみてください。





眼精疲労が溜まっていればいるほど、とっても痛いと思います。



その部分を横方向、縦方向に指を動かしながら、



ほぐしていきましょう。



これを額全体に行って頂くと、固まっていた「前頭筋」がほどけ、



疲労物質がながれて、スッキリしてくると思いますので、



ぜひ、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)