最近、足に力が入りにくくなった...「年のせい」？？それってホント？？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、最近、足に力が入りにくくなった...「年のせい」？？それってホント？？



というテーマでお届けします。



早速ですがあなたに質問です。



あなたは、最近、足に力が入りにくくなった...こんなふうに感じたことはありませんか？



その場合、「年だから...」と思っていませんか？



「年だから...」仕方ないと...



その時、ぜひ実践して頂きたいことがあります。



それが「太もも」の「筋膜リリース」です。



あなたに知っておいて頂きたいこと、



「筋膜」がネジレたり、縮まったりしてしまうと、



100％力が発揮できなくなるということです。



僕の経験上、足に力が入りにくくなった方のほとんどは、



太ももの筋膜がガチガチに張り付いているということです。



これが長期間続くと、足に力が伝わりにくくなり、



力が入りにくくなったと感じます。



では、早速やっていきましょう。



以下の道具のどれかを用意してください。



ストレッチポール、筋膜リリースローラー、テニスボール、ゴルフボール。



これらを用意して頂き、その上に太ももを当てて、うつ伏せに寝てください。



その状態でカラダを動かしながら、太ももの前を緩めていきます。



おそらく最初はガチガチに張っていると思いますので、



軽めにほぐしてくださいね。



太もも前面が全て柔らかくなったら、今度は長座になって頂き、



腿裏に道具を当てて、固い場所をほぐしていきます。



これも固い場所をしっかりほぐしてください。



そうすると、太もも全体の筋膜の癒着、ネジレが改善してきます。



そこまでやって頂いたら、歩いてみてください。



そうすると、やる前と比較して、足に力が入りやすくなったと思います。



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)