「ストレートネック」を改善するための「肩甲骨エクササイズ」をご紹介。
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、頭痛、首の痛みを改善する「僧帽筋リリース」の方法をお伝えします。
中々改善しない頭痛や首痛でお悩みの方、多いと思います。
そんな時にお試し頂きたいのが、今回ご紹介する「僧帽筋リリース」です。
では、まず「僧帽筋」からみていきましょう。
「僧帽筋」はこのように後頭部〜背中にかけてついている筋肉です。
この場所でとくにほぐして頂きたい場所が、
このポイントです!
この場所を親指と人差し指でつまみながら、
固い部分をほぐしていきます。
とくに固い部分は線維のようなコリコリがありますので、
そこもしっかりほぐしてくださいね。
そうすると、少しずつ症状が改善していきますので、
ぜひ、お試しください(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)