首痛を自分で治す方法（肩甲挙筋編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首痛を自分で治す方法（肩甲挙筋編）についてお伝えします。



よく、首の動かす時に首の付け根が痛いとおっしゃる患者様が多くいらっしゃいます。



その場合、首を揉んでも中々改善しないケースが多い印象です。



その時は、肩甲挙筋をほぐして頂くことをオススメ致します。



肩甲挙筋は肩甲骨の上角から首の横突起（首の横に出っ張った骨）についている筋肉です。



中々、この場所をほぐすことが少ないため、固まってしまい首が痛くなるケースが多いんです。



左側の肩甲骨上角をほぐす場合は右指で、右側の肩甲骨上角をほぐす場合は左指でほぐしてみてください。





上手くほぐせると、首が楽になってきます。



ぜひ、お試しくださいませ！



これではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)