鼠径部が痛い時、ココチェックしていますか？

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、鼠径部が痛い時、ココチェックしていますか？というテーマでお届けします。



股関節を曲げる時、鼠径部が痛い...



股関節がつまって曲げにくい...



このようなお悩みはありませんか？



多くの場合は、鼠径部を直接マッサージしてほぐそうとしますが、



これでは中々改善しないケースがあります。



その際、ぜひチェックして頂きたいポイントが、



筋間（筋肉と筋肉の間）での癒着です。



詳細は、コチラをご覧ください。





まずポイントになるのが、太ももの真ん中の筋肉「大腿直筋」です。



これは座った姿勢から、右の太ももの中央を触って頂き、



膝を伸ばして頂けると筋肉が収縮して固くなってくるので、



触りやすいと思います。



そこを触って頂いたら、中央から内外に指をそれぞれ滑らせて頂くと



内側に「内側広筋」との間の凹みがあり、



外側に「外側広筋」との間の凹みがあるのが、わかると思います。



そこを見つけて頂いたら、その凹みの部分をほぐしてみてください！



それを続けて頂けると、少しずつ筋間での癒着が剥がれてきて、



症状も少しずつ改善していきますよ！



ぜひ、実践されてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)