簡単、カラダチェック「片足立ち編」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、簡単、カラダチェック「片足立ち編」の方法をお伝えします。



早速やっていきましょう。



出来れば、今回の方法は全身が映る鏡を見ながら実践して頂きたいです。



実践して頂きたいことは「片足立ち」です。



片足立ち...簡単ですよ！って思いますよね。



でも、僕の見立てでは、片足立ちがしっかり出来ている方は、ほとんどいないです。



片足立ちは、ただ単に片足で立てればOKというわけではありません。



ほとんど多くの方は、片足立ちをすると、どちらかのスネ（脛骨）が外側に傾きます。



これはO脚の方、O脚予備軍の方にとっても多いです。



脛骨を外側に傾くと、当然、それを修正しようとして全身が歪みだします。



その結果、左右どちらかだけ痛みがあったり、シビレが出たりしていますよね！



その根本がスネを真っ直ぐ立てた状態で、片足立ちが出来ていないことが原因になってきます。



それを解決せずに、痛い場所をほぐしていても「全く改善しません」。



もう一度、片足立ちをしてスネの傾きをチェックしてみてください。



スネが真っ直ぐした状態で立ててますか？



もし、傾いている方は、鏡を見ながらスネを真っ直ぐして立つように



意識してみてください。



慣れるまでは、重心の位置の違いがしっくりこないと思います。



これはとっても大切ですので、ぜひ身につけて頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)