肩の挙上制限(挙がりにくさ)&痛みを改善するポイントは「小胸筋」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。
背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い...
こんな症状でお困りではないでしょうか?
その原因を作っているのが、肩甲骨の上についている筋肉「棘下筋」です。
この筋肉は日常生活でほとんど伸ばすことがないので、
多くの方々が固まっている場所です。
ここが固まってしまうと、背中に手を回せなくなるばかりか、
四十肩・五十肩などの肩の痛みの原因になります。
それを改善するためには、この固まった「棘下筋」をキッチリ伸ばす
ストレッチをして頂くと、少しずつ筋肉が柔らかくなっていき、
症状が改善していきますよ!
今回、そのストレッチ方法をYouTubeにアップしました。
この症状でお悩みの方はぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
*動画は本日の21時にアップされます。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)