背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」

2021年8月15日

テーマ：肩痛

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：四十肩　予防、五十肩　予防、肩こり改善

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、背中に手が回らない症状を改善する「棘下筋ストレッチ」の方法をお伝えします。

背中に手を回せない...背中に手を回すと痛い...

こんな症状でお困りではないでしょうか？

その原因を作っているのが、肩甲骨の上についている筋肉「棘下筋」です。

この筋肉は日常生活でほとんど伸ばすことがないので、

多くの方々が固まっている場所です。

ここが固まってしまうと、背中に手を回せなくなるばかりか、

四十肩・五十肩などの肩の痛みの原因になります。

それを改善するためには、この固まった「棘下筋」をキッチリ伸ばす

ストレッチをして頂くと、少しずつ筋肉が柔らかくなっていき、

症状が改善していきますよ！

今回、そのストレッチ方法をYouTubeにアップしました。

この症状でお悩みの方はぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の21時にアップされます。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)