仙骨、意識して動かしていますか？

2021年8月13日

テーマ：ストレッチ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、仙骨、意識して動かしていますか？というテーマでお届けします。

あなたは、カラダを動かす時に仙骨を意識して使っていますか？

おそらく、ほとんどの方が仙骨を意識することなく、カラダを使っていると思います。

仙骨はとっても大切な骨です。

その作用はたくさんあるんですが、今回は「重心」という観点でみていきます。

仙骨の位置は人体の重心がある場所です。

動作というのは、重心をどう動かすか？ということが大切になります。

仙骨を意識して動かさないということは、重心のコントロールをせずに

カラダを動かしていることになるんです。

そこで簡単に仙骨を動かす方法をご紹介します。

夏休みなので、「ラジオ体操」でいきましょう。

ラジオ体操で左右にカラダを前に倒して、胸を張る体操があります。

その際、カラダを左右の前に倒す時に、通常だと手や腕から先に動かすと思いますが、

それを仙骨から先に動かすようにしてみてください。

そのように、動くときには全て仙骨から動かすように意識して頂くと、

楽にカラダを動かすことが出来ます。

また、脳に栄養を送る「脳脊髄液」の流れも改善していきますので、

ぜひお試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)