膝の内側が痛い時の対処法。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、膝の内側が痛い時の「対処法」についてお伝えします。



膝が痛い時にぜひチェックして頂きたいポイントが、



膝に痛みが出ている場所〜脛の内側の溝（凹み）です。



ここは、神経や血管が通る大事なポイントなんですが、



日常生活であまりケアされていないため、



この場所がガチガチに固まってしまって神経や血管が伸びにくくなってしまった結果、



膝の内側に痛みが出ているケースがあるんです。



そこで今回、この脛の内側（凹み）のほぐし方をやっていきましょう。



まず、膝の内側の痛みが出ている部分から始めていきます。



この部分を軽く縦方向にほぐします。





ここをほぐし終わったら、膝の脛の内側に入っていきます。



脛の内側の凹みにそって、そこを横方向にほぐしていきます。





そうすると、神経や血管全体がほぐれていき、膝の内側の痛みが楽になっていきます。



時間はだいたい1〜3分あれば網羅できると思います。



簡単な方法ですので、ぜひお試しくださいませ(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)