ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「モモ裏リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチに固まった股関節を柔らかくする「モモ裏リリース」



お伝えします。



股関節を曲げようとすると、股関節の前が突っ張って痛む...



この症状でお悩みの方が多いと思います。



この場合、股関節の前をマッサージしますが、



中々これでは痛みが取れないケースが多い思います。



そこまでやって頂き、変化が出ないときにぜひ実践して頂きたいのが、



今回ご紹介する「モモ裏リリース」です。



方法はメッチャ簡単です。



まず、ほぐす方の膝を軽く曲げて立てて頂き、床の上に座ります。



この後、モモ裏の真ん中に両手の親指を入れて頂き、



この真ん中の部分（中心）を左右に割くように膝裏〜モモ裏の付け根まで動かしていきます。



これを3往復行ってみてください。



その後、股関節を持ち上げて頂くと、最初と比べて股関節のつまり感や



股関節前面の痛みが解消されていると思います。



簡単にできる方法ですので、ぜひ実践してくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)