坐骨神経痛を改善する「坐骨神経リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、坐骨神経痛を改善する「坐骨神経リリース」の方法をお伝えします。



坐骨神経痛でお悩みの方の特徴として、坐骨神経自体が上手く伸び縮みしなくなっている



ケースをよくみかけます。



坐骨神経痛を改善しようとすると、お尻周りの筋肉をマッサージしたり、



ストレッチをして坐骨神経を伸ばそうとしますが、中々坐骨神経痛は改善しません。



それは、坐骨神経自体が伸び縮みする幅が狭くなっていることが考えられます。



その時にぜひお試し頂きたいのが、「坐骨神経リリース」です。



方法はシンプルで簡単です。



まず、長座位（脚を投げ出して座った姿勢）で座り、骨盤を立てた状態から、



カラダをできるだけ前に倒してください。



カラダを前に倒した状態で膝を伸ばしたまま、足首をゆっくり上下に動かします。



これをまず5回行いましょう。



慣れてくれば、5回を2〜3セット実践していきます。



その後カラダを前に倒すと、さらに膝裏が伸びて



前屈がしやすくなります。



これをまず5回1セットやっていきましょう！



それを続ければ続けるほど、



坐骨神経の伸縮性は改善してきて、坐骨神経痛も改善しやすくなりますよ！



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)