デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」。

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、デスクワークでの肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」をお伝えします。



人間って、やっぱりカラダを動かさないと、全身固まってしまう...



そして、毎日、筋力も低下していく...と日々再認識しています。



その中でデスクワークほど、カラダの機能を低下させるものはないと思っています。



デスクワークによる副作用は、常々お伝えしておりますが、



その中でもトップ3に入るのが、肩こりではないでしょうか？



そしてその肩こりで多くの方々がお困りになっていると思います。



それを解消していくのにオススメなのが、



今回のその肩こりを1分で改善する「肩甲骨エクササイズ」です。



方法は簡単です。



まず、座ったまま両手を首の後ろで組みます。



その状態で、肘で数字の8を縦に書いていきます。



肘を使って、なるべく大きく数字の8を縦に描きます。



これを10回行ってください。



この運動を1日2〜3セット実践して頂くとさらに良いです。



そうすると、肩甲骨だけでなく、背骨の動きも改善してきます。



わずか1分でできますので、肩こりでお悩みの方は



ぜひ、お試し頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)