マッサージもきかない眼精疲労を改善する「後頭下筋群リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、マッサージもきかない眼精疲労を改善する「後頭下筋群リリース」の方法を



お伝えします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのが、



なぜ、眼精疲労になったり、眼精疲労が改善しないのか？という理由をご理解頂きたいです。



よく、目が疲れたなって思うときは、目を温めたり、目の周りをマッサージされたりします。



この対処法が間違ってはいませんが、実は1つ大事なポイントを見逃しているんです。



それは、首の後ろの付け根の筋肉「後頭下筋群」がガチガチに固まっているからです。



これは、長時間のデスクワークやスマホで固くなっていき、ここが固まっていくと、



そこと関連性が高い目の筋肉の緊張も高くなっていきます。



そうすると、目の周囲の血行不良や老廃物が排出できなくなり、



痛みがでたり、疲れ目が改善しないんです。



これを解消するためには、まず「後頭下筋群」をキッチリ緩めて頂き、



その後、しっかりストレッチをして頂けますと、



あなたの眼精疲労は少しずつ改善していきますよ。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしました。



まず、こちらをご覧頂き、実際に実践して頂けると、変化を感じて頂けると思います。



ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

＊動画は本日の20時30分に公開されます



先に、本日テレビ朝日で放送予定の
「林修の今でしょ！講座」をご覧くださいませ。
20時過ぎに僕のYouTubeが登場する予定です！
その時にお医者さんが「後頭下筋群」の説明もしてくれるはずです。
一緒に見てくださいねლ(´ڡ`ლ)



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)