横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」

2021年3月29日公開 / 2021年3月30日更新

テーマ：ぽっこりお腹

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：脚やせ　筋トレ

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、横腹についた脂肪を効率よく燃やす、「簡単脇腹エクササイズ」について

お伝えしていこうと思います。

脇腹についたお肉、中々取れないですよね...

結構、お困りの方が多いポイントだと思います。

この横腹のお肉を筋トレで取ろうとして、仰向けで寝て腹筋したり、

脇腹をねじったりしていませんか？

これって中々腰に背骨に負荷がかかってしまうので、大変ですよね。

そこで今回、簡単なのにメッチャお腹に効くエクササイズがありますので、

ご紹介していこうと思います。

方法ですが、今回は、立ったままできるエクササイズです。

両手を頭の後ろで組んで頂き、右肘と左の膝をつけるようにカラダを斜めに曲げていきます。

その後、今度は左肘と右膝をつけるようにカラダを斜めに曲げていきます。

この方法は、腰を痛めず、かつカラダを痛めずにできるので、

メッチャオススメのエクササイズです！

この運動を左右30回（なれるまで 20回ずつ実践してみてください。

ぜひ、実践して頂き、脇腹のお肉を取り除いてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)