ガチガチの腕コリを改善するストレッチ方法(前編)
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、ガチガチ腕の痛み&コリ&張りを揉まずに改善し、むくみを取る「肩リセット」の
方法をお伝えします。
まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ、腕がガチガチに張って痛みが出たり、
凝ってしまうのか?という理由をご理解頂きたいです。
この原因は、長時間のデスクワーク&スマホ利用です。
これを続けてしまうと、腕の付け根の筋肉が縮んだ状態で固まってしまいます。
そうすると、血行が悪くなり、痛みやコリ、シビレが出てきます。
これを改善しようとマッサージをしたり、ストレッチをされることもあると思いますが、
実は、それだけでは中々症状は改善しないんです。
それを改善するためには、普段使っている動きとは違う動きを取り入れると、
筋肉が少しずつ緩んでいきます。
その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。
*動画は本日9時にアップされます
とくに、マッサージをしてもストレッチもしても症状が改善しない方は、
ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)