股関節のトラブル解消。歩く時の股関節の抜ける感じを改善する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、歩く時の股関節の抜ける感じを改善する方法についてお伝えします。



まず、始める前に知って頂きたいのは、



なぜ、歩く時に股関節が抜ける感じがしてしまうのか？



という原因をご理解頂きたいです。



この原因は「腸脛靭帯の固さ」になります。



なぜ、腸脛靭帯が固まってしまうのか？というと、「立ち方」の影響が大きいです。



立つ時にキチンと両脚で立てていれば大丈夫なんですが、



多くの方々は、左右どちらに重心をかけ、太ももの外側をつっぱるようにして



立っています。



この姿勢が長く続いてしまうと、太ももの外側にある「腸脛靭帯」に負荷がかかりすぎ



短縮してしまうと、股関節を外に引っ張り出す外力が生じてしまいます。



これによって、歩く時に股関節が抜ける感じがするのです。



これを改善するためには、まず縮んでしまった「腸脛靭帯」をキッチリリリースして頂き、



その後、ストレッチをして頂けると、股関節が抜ける感じは解消してきます。



また、それに伴って腸脛靭帯にまつわるトラブルも解消していきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、



ぜひご覧頂き、実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)