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コラム
肩甲骨が固まってしまう原因がコレ!
2021年2月18日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ!というテーマをお届けします。
肩に関するトラブル(例えば、肩こり・四十肩・五十肩など)の原因で
一番多いものは、肩甲骨の動きが悪くなってしまうことです。
なぜ、肩甲骨の動きが悪くなってしまうのかというと、
姿勢の崩れです。
とくにデスクワークなどで猫背の姿勢が続いてしまうと、
胸の前の筋肉「小胸筋」がガチガチに固まってしまいます。
この小胸筋が固まってしまうと、肩甲骨の前に引っ張られてしまい、
肩関節のかみ合わせが悪くなってしまいます。
では、その原因の「小胸筋」を緩めていきましょう。
「小胸筋」はこのような筋肉です。
ポイントは第3〜5肋骨にかけてついており、大胸筋の下で触ることができます。
おそらく、メッチャ固いです...
この場所をまずはしっかりほぐしてください。
しっかりほぐれると肩甲骨が正しい位置に戻ってきますので、
肩のトラブルが改善していきます。
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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