肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肩甲骨が固まってしまう原因がコレ！というテーマをお届けします。



肩に関するトラブル（例えば、肩こり・四十肩・五十肩など）の原因で



一番多いものは、肩甲骨の動きが悪くなってしまうことです。



なぜ、肩甲骨の動きが悪くなってしまうのかというと、



姿勢の崩れです。



とくにデスクワークなどで猫背の姿勢が続いてしまうと、



胸の前の筋肉「小胸筋」がガチガチに固まってしまいます。



この小胸筋が固まってしまうと、肩甲骨の前に引っ張られてしまい、



肩関節のかみ合わせが悪くなってしまいます。



では、その原因の「小胸筋」を緩めていきましょう。



「小胸筋」はこのような筋肉です。





ポイントは第3〜5肋骨にかけてついており、大胸筋の下で触ることができます。



おそらく、メッチャ固いです...



この場所をまずはしっかりほぐしてください。





しっかりほぐれると肩甲骨が正しい位置に戻ってきますので、



肩のトラブルが改善していきます。



ぜひ、チャレンジしてみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)