股関節のつまり＆痛みを解消する方法

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節のつまり＆痛みを解消する方法についてお伝えします。



まず、始める前に知って頂きたいのは、股関節の簡単な構造です。



股関節を曲げる時、骨の動きは後ろ側（お尻側）に動きます。



正常であれば、お尻の筋肉は固まっていないため、スムーズに股関節は動きますが、



多くの方々は、日常生活で股関節を使う範囲が少ないため、



股関節の後ろの筋肉が固まってしまいます。



そうすると、股関節の動きが悪くなり、股関節の前面でつまり感や痛みを感じてしまいます。



そうなると、股関節の前面の筋肉まで緊張し、さらに固まってしまうのです。



これが、股関節のつまりや痛みです。



これを解消するためには、固まっている筋肉だけをマッサージしても



効果はありません。



正しい順番としては、まず、固まっているお尻の筋肉をキッチリ緩めてから、



股関節前面の筋肉をほぐして頂けると、股関節のつまりや痛みは改善してきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。




そして実践して頂き、股関節のつまりや痛みを解消して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)