自律神経に効く、固まった胸椎の動きを改善するオススメエクササイズ
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、自律神経の働き、ご存知でしょうか？というテーマでお届けします。
自律神経？？
おそらく、名前は聞いたことがあるかもしれませんが、
具体的にどんな働きをしているか、わからない方も多いと思います。
自律神経は、「自分の意志では、コントロールできない神経」になります。
つまり、意識すれば使えるというわけではなく、
全て自動で動いてくれている神経になります。
主にどんな働きをしてくれているかというと、
内臓の働きを調整してくれたり、免疫を調整してくれたり、
自律神経は、2つの神経で構成されていて、
カラダを活動的にさせる「交感神経」と
カラダをリラックスする「副交感神経」があります。
この2つの神経のバランスが取れている時が、
いわゆる「絶好調」というわけですね！
逆に、動きたくない、寝ても疲れが取れない...
こんな時は、この自律神経のバランスが崩れてる状態になるんです。
自分の体調の変化で、自律神経の状態がわかりますので、
それを意識して生活してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回は、もうちょっと踏み込んだ自律神経のお話をしますねლ(´ڡ`ლ)
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
