ふくらはぎの浮腫を改善する「ミルキングアクション」

こんにちは、GENRYUです(^^)


今回は、ふくらはぎの浮腫を改善する「ミルキングアクション」の方法をお伝えします。



足がむくんでくる原因は、「リンパの流れ」が滞ってしまうことがよく言われていますが、



それと同じぐらい大切なことが、「静脈の流れ」を滞らせないことです。



足のむくみでお悩みの方は、このリンパの流れと静脈の流れが悪くなってるんですが、



なぜ、これらが流れにくくなるかというと、そこに「ふくらはぎの筋肉」が



関係してきます。



そこで大切になってくるのが、「ミルキングアクション」です。



ミルキングアクション？？



初めて聞いた方も多いと思いますが、簡単にいうと、



「乳搾り」だと思ってください。



筋肉を緊張、弛緩させることにより、一気に下に溜まった老廃物を、



カラダの中心に押し上げることができます。



その際にポイントなのが、事前にふくらはぎの皮膚をはがしておくことです。



ふくらはぎ全体の皮膚を薄く持ち上げて頂くと、



さらに停滞しているリンパの流れも改善してきますので、



この2つを組合せて頂けると、かなり効果が高くなってきます。



ぜひ、お試しくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)