首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、首を倒した時のつまり＆つっぱり＆痛みを解消する「斜角筋リリース」の



方法を解説していきます。



まず、始める前に知って頂きたいのは、なぜ首を倒した時につまったり、



つっぱったり、痛みが生じてしまうのか？



という理由をご理解頂きたいです。



その理由なんですが、長時間、猫背でデスクワークやスマホを見てしまうと、



首が前に出る「ストレートネック」になってしまいます。



その姿勢が続くと、首の横の筋肉「斜角筋」が縮んだ状態で



固まってしまいます。



そうすると、首周りの血行が悪くなったり、それを包んでいる「筋膜」の緊張が



高くなってしまい、つまり＆つっぱり＆痛みが生じてしまいます。



これを改善するためには、まず、筋膜をキッチリはがして頂き、



斜角筋を1つ1つしっかり緩めることが出来れば、



あなたの首の症状は改善してきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、



ぜひ、ごらんくださいませ。




そして、実践して頂き、不具合がない首の状態を



作って頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)