痛みがある方はぜひやって頂きたい「皮膚はがし」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、痛みがある方はぜひやって頂きたい「皮膚はがし」というテーマでお届けします。



まず、始める前に知っておいて頂きたいのは、カラダの構造です。



痛みを解消するために、一番はじめに実践するのが、



「筋肉をもむ」＝「マッサージ」ですよね。



これは、筋肉という組織を対象にしたゆるめる方法です。



あと、代表的なものは「筋肉を伸ばす」＝「ストレッチ」ですよね。



これも、筋肉を対象にした方法です。



ここで考えていきたいのは、カラダの構造って筋肉だけなのか？ってことです。



違いますよね。



そして、今回僕が一番お伝えしたかったこと。



それは、カラダの一番上にある組織ってなに？ってことです。



そうです。それが「皮膚」ですよね。



この皮膚という組織は、運動に伴って滑走（動き）します。



しかし、痛みがある方は、この滑走の悪い方がとても多くいらっしゃます。



そこでまずあなたに実践して頂きたいのが、「皮膚をはがす」ということです。



これは皮膚をつねったりするのではなく、



簡単にいうと「皮膚をつまんで持ち上げる」ことです。



これを痛みがある場所の周辺で実践して頂けると、



皮膚の滑走が改善し、痛みの改善につながってきます。



ぜひ、この「皮膚はがし」実践してみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)