ガチガチのふくらはぎを細くする「筋膜リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチのふくらはぎを細くする「筋膜リリース」の方法をお伝えします。



中々、ふくらはぎが細くならない...



こんなお悩みをお持ちの方が多いと思います。



ふくらはぎを細くするためには、今回ご紹介する場所を



確実にほぐす必要があります。



まず、こちらをご覧ください。





とくにポイントは、スネの内側になります。





ふくらはぎが細くならない方は、この場所が内張りしていると思います。



その場所をスネの骨からはがすように指でほぐしていきます。



指がキツイ方は、ゴルフボールを使って頂いても大丈夫です。



この場所がほぐれてくると、今まで滞っていた血行やリンパの流れが改善していきますので、



ぜひ、実践してみてくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)