たるんだお尻を引き上げ、美尻を作る「New ヒップアップエクササイズ」

2020年12月12日

テーマ：ヒップアップ

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、たるんだお尻を引き上げ、美尻を作る「New ヒップアップエクササイズ」の方法、

コチラをお届けします。

「お尻が年々たれてしまう...」「何やってもお尻が上がらない」「お尻に筋肉をつけたい」

こんなお悩みある方、多いんじゃないでしょうか？

筋トレしてるのに、中々お尻に筋肉がつかない...

それはおそらく筋トレの方法に問題があるかもしれません。

そして、いきなりハードなトレーニングをしても、お尻に筋肉をつけることはできません...

では、どうすればよいのか？

それは、基本のお尻トレーニングをキッチリマスターすることから始まります。

よく、運動しなさい、運動しなさい。

こんな言葉を耳にしますが、多くの方々は動く準備ができていないのに、負荷の高い運動をやり始めます。

想像してみてください。普段走っていないお父さんが、運動会で急に走るのと一緒のことなんです。

ケガすると思いませんか？

筋トレも同じなんです。

早く結果を出そうとして、自分に負荷が強すぎる運動をやってみたり、

無理しすぎると、かえってカラダを傷めてしまいます。

ですから、今回、ヒップアップには何が必要か？

それは安全にできるのか？そして結果はでるのか？

それを踏まえて、今回「ヒップアップエクササイズ」を考えました。

ぜひ、ご覧頂き、実践して頂ければと思います(σ´∀`)σ

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)