四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、四十肩・五十肩の痛みを改善する「肩甲下筋リリース」の方法をお伝えします。



まず始める前に知っておいて頂きたいのは、四十肩・五十肩の痛みが中々改善しない理由として



「肩甲下筋」という筋肉が固まったままになっているということです。



この肩甲下筋が固まってしまうと、肩が巻き肩になってしまったり、



肩の外旋（外側に開く）可動域が制限されてしまい、



肩が上がらなくなってしまうばかりか、肩が固まってしまい正常な動きから逸脱した動きを



脳が学習してしまいます。



脳がその動きを学習してしまうと、そこから出てくる筋活動が違ってしまい、



さらに動きが悪い方向へ進んでしまいます。



これを改善するためには、まず制限された「肩甲下筋」をしっかり伸ばして頂き、



正しい感覚を脳にインプットし、正しい運動をアウトプットしていくと、



あなたの肩の痛みは改善していきます。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、



ぜひご覧頂き、四十肩・五十肩の痛みを改善して頂ければと思います(σ´∀`)σ




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)