辛い眼精疲労と首コリを解消する「後頭下筋群エクササイズ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、辛い眼精疲労と首コリを解消する「後頭下筋群エクササイズ」の方法についてお伝えします。



まず、なぜ眼精疲労や首コリが起こるのかというと、これは姿勢の崩れです。



長時間デスクワークをしたり、スマホやタブレットを使用したりすると、どうしても楽な姿勢でやってしまいますよね。



とくに猫背になったりすると、首の付け根の筋肉「後頭下筋群」が縮んでしまいます。



この後頭下筋群には、カラダの位置を計測するセンサーがたくさん埋め込まれていて、



この筋肉の状態が脳に情報として伝わり、その状態が正常だと脳が認識してしまうようになります。



当然、猫背の姿勢が正常ではないので、それをかばおうとして全身の筋肉が緊張したり、



物を見る時も顎が上がった状態で見てしまうので、正常よりもかなり神経を使います。



これが首コリや眼精疲労となって現れてきます。



これを改善するためには、この後頭下筋群をキッチリ調整しないといけません。



今回、その具体的な方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧いただき、



首コリや眼精疲労を改善して頂ければと思います。





それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)