マスク着用によって起こる、顔のむくみを改善する方法
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、たるんだ二重あごを改善する「広頚筋リリース」の方法をお伝えします。
二重あごを改善する方法はたくさんあると思うのですが、
今回は、ある部分を意識して行うと効果がより一層でてきます。
では、始める前にご自身の顔の左右差を見てみてください。
顔のたるみが気になる方や、筋肉が固まっている方で実践して頂ければと思います。
まず始めに皮膚をはがしていきます。
左右どちらかのフェイスラインを中心に、皮膚をはがしていきましょう。
そこまで終わったら、今回のメインポイント、
2STEPめ「骨格を意識すること」です。
どこの骨格を意識するかというと、下顎骨（あごの骨）です。
ご自身であごを骨をフェイスラインに沿ってあててみてください。
手を当てた状態でそのまま骨を圧迫していきます。
そうすると、ご自身のあごの骨の感覚がわかると思います。
それがわかってくると、フェイスラインの筋肉が働きやすくなり、
筋収縮が起こりやすくなるんです。
筋収縮が行ってくると、たるんだフェイスラインが引き上がってくるだけでなく、
フェイスライン周囲の脂肪も燃やせるようになってきます。
行程は簡単ですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
