股関節のつまりを改善する「大腿筋膜張筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節のつまりを改善する「大腿筋膜張筋リリース」の方法についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・股関節を曲げると、股関節の付け根が痛む
・股関節を曲げると、鼠径部が痛む
・股関節を曲げると、ゴリゴリ音が鳴る



もし、あなたがこんなお悩みでお困りでしたら、



もしかするとその原因は、「大腿筋膜張筋」に固さが原因かもしれません。



そうすると解決策は、あなたの「大腿筋膜張筋」をキッチリ緩めることができれば、



股関節のつまりは改善していきます。



では、まず「大腿筋膜張筋」からみていきましょう。



大腿筋膜張筋は、股関節の近辺についている固い筋肉です。





この場所をみつけたら、固い部分に指を置き、少し圧迫しながら横方向→縦方向にほぐしていきましょう。





そこがほぐれてくると、股関節の動きがよくなっていきます。



これを続けて頂けると、股関節のつまりは改善していきますので、



チャレンジしてみてくださいね(σ´∀`)σ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)