股関節痛を改善する「股関節調整法」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、股関節を改善する「股関節調整法」についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・立ったり座ったりしてる状態でも股関節が痛む
・歩くと股関節が痛くなり、歩けない
・股関節を曲げようとしても痛くて曲がらない



もし、あなたがこんなお悩みをお持ちでしたら、もしかすると股関節の動きに問題があるかもしれません。



とくにその場合、股関節の関節内運動（股関節のあそび）が不足しているからかもしれません。



股関節の関節内運動？？



はじめて聞かれる方がほとんどだと思うのですが、



関節の動きが悪い場合は、そのまま関節を動かしても動きが良くなるわけではありません。



まず、すべきことは対象の関節の関節内運動（関節のあそびを作る運動）です。



これから始めないと、関節の動きは改善しません。



股関節を調整する場合は、股関節の大転子を操作していきます。



まず、側臥位（痛みが強い方の股関節を上に向けた姿勢）に寝て頂き、大転子を触ります。





その場所を後ろから前に向かって押していきます。





次に大転子を中に押し込むように、押していきます。



最後にもう一度、後ろから前に押していきます。



これを何度か続けて頂くと、少しずつ股関節の中の動きが柔らかくなってきます。



そうすると、股関節全体の動きが良くなるので、ぜひチャレンジして頂ければと思います。(*^▽^*)ゞ



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)