腸を動かし、老廃物や毒素の排泄を促す「腸体操」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、腸を動かし、排泄物や毒素の排泄を促す「腸体操」のやり方をお伝えします。



最近、治療していてよく思うことは、



便秘、お腹の冷え、低体温、体調が悪いとおっしゃる方の特徴として、



「腸が固い」ことが気になります。



腸が固くなってしまうと、上記の症状だけではなく、



腰痛や坐骨神経痛などの症状にもつながっていきます。



それを解決するためには、「腸体操」がオススメです。



やり方は簡単です。



立った姿勢から、両腕を上に突き上げて組みます。



その状態から左右にカラダを倒していきます。



いけるとこまで倒したら、反対に倒します。



この運動を左右ともに15回ずつ実践してみてください。



次に両手を胸の前で組んで、後ろを振り返る運動を行います。



これもねじれる範囲、しっかりねじっていきましょう。



この運動を左右ともに15回ずつ実践してみてください。



これを続けて頂けると、固まった腸の周りの組織が動き始め



腸の働きが改善してきますので、ぜひ実践してみてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)