夏太りに効く、「脂肪がつきにくくなる」炭酸酢のススメ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、夏太りに効く、「脂肪がつきにくくなる」炭酸酢のススメについてお伝えします。



毎日暑くなってきましたね(笑)



暑い日が続くと、食事も乱れがちになり、



夏太りしてしまう方も多いのではないでしょうか？



そんな時にオススメなのが、酢の炭酸割りです。



酢には、血圧やコレステロールを下げる作用があるのはご存知だと思いますが、



最近の研究では、体脂肪を減らす効果もあるらしいです。



とくに酢に含まれている「酢酸」という成分があり、



これが、カラダに脂肪がたまるのを防いでくれたり、脂肪の燃焼を促してくれる働きがあるそうです。



ただし、この効果を得るためには、毎日酢を取り続けた方が良いみたい。



研究では、30mlの酢を12週取り続けたら、皮下脂肪が有意に減少したという論文があります。



酢の種類は果実酢や黒酢、米酢などたくさんの種類があると思いますので、



ご自身が飲みやすい酢でチャレンジして頂ければ良いと思います。



酢を摂るタイミングですが、



空腹時は胃などに負担がかかるため、できれば食事の際に一緒に摂って頂くことをオススメします。



また、酢をそのまま摂るのはキツイと思いますので、炭酸水で割ったり、豆乳で割ったり、



調整しながらお試し頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)