肋骨の使い方を考える

2020年7月15日

テーマ：アンチエイジング

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、肋骨の使い方を考えるというテーマでお届けします。

まず、肋骨の場所ですが、これはよく触れる骨ですから、何となくイメージがあると思います。

この肋骨は左右で12本ずつ、前の胸骨と後ろの胸椎を含めて、

「胸郭」というユニットを構成しています。

この肋骨がカラダを動かす上でとっても大切なんです。

この肋骨を上手く動かして、パフォーマンスを高めているのが、

「リオネル・メッシ」

彼の動きを分析していると、とくに肋骨の使い方が上手く、

カラダをしならせたり、固めたり、捻ったりと複雑な動きを自由自在にこなせるのは、

この肋骨の可動性が高いからです。

メッシまでの肋骨の動きは出ないにせよ、

ある程度自分自身で肋骨を動かしていくと、

かなり動けるようになってきます。

今回は、その第一歩、たわみの作り方をお伝えします。

ポイントは、脇下の肋骨を狙っていきます。

脇の下に手を当てて頂き、両サイドから肋骨を絞るように

押し込んでいきます。

これを脇全体にやっていきます。

そうして頂くと、少しずつ脇の肋骨が動いてくると思います。

脇の肋骨が動いてくることにより、

呼吸が楽にできるようになったり、切り返しが早くできるようになったり、

瞬発力も高まってくいきます。

ぜひ、実践してみてくださいね！

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)