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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

肋骨の使い方を考える

安部元隆

安部元隆

テーマ:アンチエイジング

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、肋骨の使い方を考えるというテーマでお届けします。



まず、肋骨の場所ですが、これはよく触れる骨ですから、何となくイメージがあると思います。



この肋骨は左右で12本ずつ、前の胸骨と後ろの胸椎を含めて、



「胸郭」というユニットを構成しています。



この肋骨がカラダを動かす上でとっても大切なんです。



この肋骨を上手く動かして、パフォーマンスを高めているのが、



「リオネル・メッシ」



彼の動きを分析していると、とくに肋骨の使い方が上手く、



カラダをしならせたり、固めたり、捻ったりと複雑な動きを自由自在にこなせるのは、



この肋骨の可動性が高いからです。



メッシまでの肋骨の動きは出ないにせよ、



ある程度自分自身で肋骨を動かしていくと、



かなり動けるようになってきます。



今回は、その第一歩、たわみの作り方をお伝えします。



ポイントは、脇下の肋骨を狙っていきます。



脇の下に手を当てて頂き、両サイドから肋骨を絞るように



押し込んでいきます。



これを脇全体にやっていきます。



そうして頂くと、少しずつ脇の肋骨が動いてくると思います。



脇の肋骨が動いてくることにより、



呼吸が楽にできるようになったり、切り返しが早くできるようになったり、



瞬発力も高まってくいきます。



ぜひ、実践してみてくださいね!



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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