疲れない歩き方をマスターする

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、疲れない歩き方をマスターする方法についてお伝えします。



あなたは、歩いている時にどんなことを意識していますか？



ほとんどの方は、あまり何も意識せずに歩いているのではないでしょうか？



そこで今回、このコラムを見て頂いているあなたにぜひ行って頂きたい



1つのポイントをお伝えします。



これを知ってるか知らないかで、歩き方が全然変わってきますよ。



歩く時に意識して頂きたいのは、脚の付け根です。



脚の付け根と聞くと、「股関節」では？



と思うでしょうが、実は股関節ではないんです。



それは、「溝落ち」の部分です。



この溝落ちの部分の奥には、股関節を曲げる「大腰筋」がついています。



この溝落ちを意識することで、大腰筋が使えるようになり、



姿勢が上に伸びて、脚が楽に前に出るようになるんです。



とくにウォーキングをされてる方は、通勤をされてる方は、



ぜひ、この部分を意識して歩いて頂くと、



楽に歩けるだけではなく、大殿筋、ハムストリングスまで上手く使って歩けるようになるため、



同じ時間で消費カロリーも増えてきますよ。



ぜひこの歩き方、意識して実践してみてくださいね！



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)