親指の痛みに効く「背側骨間筋リリース」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、親指の痛みに効く「背側骨間筋リリース」方法についてお伝えします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・親指を動かすと痛い
・指を広げると、親指が突っ張る
・親指を曲げようとすると、痛みがあって曲がらない



こんなお悩みがある方は、もしかすると、指と指の間の筋肉「背側骨間筋」が固まっているかもしれません。



まず、「背側骨間筋」から見ていきましょう。




これは右手を上から見ている画像です。



このように指と指の間についてる筋肉が「背側骨間筋」と言います。



この筋肉を使いすぎてしまい、ケアをしていないと、この筋肉が固まっていき、



親指の動きを阻害してしまいます。



対策は、以下のポイントのマッサージを実践して頂きたいです。




ほぐすポイントは
①親指の付け根
②人差し指の付け根
③親指と人指し指の間の固い場所



このポイントを順番にほぐしてみてください。



おそらく、きわの部分が凝固まっていると思います。



その部分がほぐれてくると、指全体の動きが良くなっていきます。



1回では完全にほぐれないと思いますので、続けて実践して頂き、



症状の改善を目指してみてください。



少しでも症状が緩和されますように。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)