あなたの指、スマホ指になっていませんか？？
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、親指の痛みに効く「背側骨間筋リリース」方法についてお伝えします。
あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・親指を動かすと痛い
・指を広げると、親指が突っ張る
・親指を曲げようとすると、痛みがあって曲がらない
こんなお悩みがある方は、もしかすると、指と指の間の筋肉「背側骨間筋」が固まっているかもしれません。
まず、「背側骨間筋」から見ていきましょう。
これは右手を上から見ている画像です。
このように指と指の間についてる筋肉が「背側骨間筋」と言います。
この筋肉を使いすぎてしまい、ケアをしていないと、この筋肉が固まっていき、
親指の動きを阻害してしまいます。
対策は、以下のポイントのマッサージを実践して頂きたいです。
ほぐすポイントは
①親指の付け根
②人差し指の付け根
③親指と人指し指の間の固い場所
このポイントを順番にほぐしてみてください。
おそらく、きわの部分が凝固まっていると思います。
その部分がほぐれてくると、指全体の動きが良くなっていきます。
1回では完全にほぐれないと思いますので、続けて実践して頂き、
症状の改善を目指してみてください。
少しでも症状が緩和されますように。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
