親指の痛みに効く「背側骨間筋リリース」

2020年6月14日

テーマ：手の痛み

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、親指の痛みに効く「背側骨間筋リリース」方法についてお伝えします。

あなたは、こんなお悩みがありませんか？
・親指を動かすと痛い
・指を広げると、親指が突っ張る
・親指を曲げようとすると、痛みがあって曲がらない

こんなお悩みがある方は、もしかすると、指と指の間の筋肉「背側骨間筋」が固まっているかもしれません。

まず、「背側骨間筋」から見ていきましょう。

これは右手を上から見ている画像です。

このように指と指の間についてる筋肉が「背側骨間筋」と言います。

この筋肉を使いすぎてしまい、ケアをしていないと、この筋肉が固まっていき、

親指の動きを阻害してしまいます。

対策は、以下のポイントのマッサージを実践して頂きたいです。

ほぐすポイントは
①親指の付け根
②人差し指の付け根
③親指と人指し指の間の固い場所

このポイントを順番にほぐしてみてください。

おそらく、きわの部分が凝固まっていると思います。

その部分がほぐれてくると、指全体の動きが良くなっていきます。

1回では完全にほぐれないと思いますので、続けて実践して頂き、

症状の改善を目指してみてください。

少しでも症状が緩和されますように。

それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)