ガチガチのお尻をほぐす「お尻ストレッチ」

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ガチガチのお尻をほぐす「お尻ストレッチ」の方法についてお伝えします。



あなたは、こんな症状でお困りではないですか？
・骨盤がズレてる感じがする
・腰痛が改善しない
・お尻が痛い
・お尻がたれて改善しない



こんな症状がある場合は、お尻の筋肉が固まっているかもしれません。



お尻の筋肉は、普段日常生活ではあまり使わないんです。



また、歩くときにお尻を意識していないと、さらにお尻の筋肉は固くなってしまいます。



その解決策は、お尻の筋肉を1つ1つキッチリストレッチして、血行を改善してあげると、筋肉が柔らかくなってきます。



今回は、その解決策をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧くださいませ。



ぜひ、実践して頂き、あなたのガチガチのお尻をフワフワに緩ませてくださいね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)