外反母趾ってなに？

こんにちは、GENRYUです。



今回は、外反母趾ってなに？というテーマでお伝えしていきます。



まず、外反母趾についてお伝えします。



外反母趾とは、レントゲン画像で外反母趾角（第1中足骨と母趾との間にできる角度）が20°以上のものを外反母趾とよびます。






また、正常は10〜15°　15°以上で外反母趾、20°以上で重度外反母趾という基準があります。



外反母趾になってしまう原因は、骨と筋肉の構造を理解すれば紐解けると思います。



簡単に説明していきますね。



①第一中足骨が外側に変形します。



②母趾外転筋が緩みます。





③母趾内転筋の張力が増えます。（母趾外転筋との筋バランスが崩れるため）



④母趾が内側に引っ張られます。




このようにして外反母趾になってくるんです。



また、これを助長させる要素としては、
・足に合っていない靴を履く
・常に先が尖ったヒールを履く



があげられます。



次に外反母趾が痛む原因をお伝えします。



よくあるパターンを3つほどご紹介します。



1つ目は、母趾が内側に入った状態で体重がかかると、母趾の関節包や軟部組織は伸ばされ、負荷がかかります。



そこに靴を履くことで圧迫がかかったり、靴との摩擦が起こってしまうとさらに痛みが出てきます。



2つ目は、外反母趾が変形してくると、母趾の付け根にバニオン（腱膜瘤：骨の出っ張りみたいなもの）が生じてきます。これが痛みにつながってきます。



3つ目は、母趾には2つの種子骨があるんですが、変形が進むとそこを走っている神経が圧迫され痛みが出てきます。



このような理由で痛みが生じてくるんです。



今回は、外反母趾の概要についてご説明させて頂きました。



次回は、この外反母趾に効く簡単なトレーニングについてお伝えしますね。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)