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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

太ももの内側を細くし、隙間を作る方法

安部元隆

安部元隆

テーマ:スタイルアップ

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、太ももの内側を細くし、隙間を作る方法についてお伝えしていきます。



運動しても中々太ももの内側が細くならないと思っていらっしゃる方が多いのではないでしょうか?



その原因は「太ももの内側の筋肉=内転筋」を日常生活で使っていないことがあげられます。



その結果、血行やリンパの流れが悪くなり、そこに脂肪が溜まったり、セルライト化してしまうのです。



これを解決するためには、まず太ももの内側の筋肉をしっかりほぐして頂き、ストレッチで十分に伸張性を高めたあと、筋トレが必要になってきます。



この一連の流れを実践して頂けると、太ももの内側が引き締り細くなっていきます。



今回、その方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧頂き、お役立て頂ければと思います。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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