自律神経の乱れを自分で整える《背骨ストレッチ》

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、自律神経の乱れを自分で整える《背骨ストレッチ》についてお伝えしていきます。



この間、自律神経についてお伝えしてきました。



自律神経がなぜ乱れたら悪いのか？



自律神経はどんな働きをしているのか？



こちらは、前回、前々回のコラムでお伝えしてきました。



今回はいよいよ、自律神経を整えるための運動方法をお伝えします。



自律神経を整えようとすると、やはり運動が必要条件だと考えています。



運動すると、全身の血行が改善し、自律神経の崩れが改善してきます。



この強度は強すぎてもダメですし、弱すぎてもダメです。



そこで今回は、自律神経を整えるために必要な背骨ストレッチを実践してみました。



やった後から、背骨がしっかりと動き出し、全身の血流があがる感じでした。



ぜひ、こちらお試し頂き、自律神経の改善にお役立て頂ければと思います。

＊動画は本日の19時に公開されます。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)