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安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

眼精疲労を改善する方法(実践編)

安部元隆

安部元隆

テーマ:アンチエイジング

こんにちは、GENRYUです(^^)



昨日に引き続き、眼精疲労を改善する方法(実践編)についてお伝えしていきます。



昨日は、眼精疲労に関係している筋肉の特徴をお伝え致しました。



今回は、その筋肉のほぐし方をお伝えしていきます。



まず、実践して頂きたいのは、皮膚の癒着を外していくことです。



皮膚が癒着していると、その下の血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。



とくに眼精疲労の場合、目の中に栄養を送る血管がとても大事になってきます。



この血管が皮膚や筋肉の固さで圧迫されていると、十分な血液量を目の中に送ることができず、眼精疲労が出てしまいます。



まず、しっかり皮膚をはがしてください。



その後、4つの筋肉を順次ほぐすようにやってみてください。



しっかりほぐせていると、目への血流量が上がってきますので、眼精疲労が改善していくと思います。



一連の実践方法をYouTubeにアップしましたので、ぜひご覧いただき、眼精疲労の改善にお役立て頂ければと思います。

*動画は本日19時に公開されます。


それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)

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安部元隆
専門家

安部元隆(理学療法士)

GENRYU式 綜合整体

科学的根拠に基づいた知見と臨床経験から得られた知見を組合せ「根本原因を探し、戻りが少ない治療法」『GENRYUメソッド』を提供しています。問題点をキチンと細分化して捉え、1つ1つその問題を解決します。

安部元隆プロは大分朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

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