ほうれい線を薄くする方法（NEW Version）実践編

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、ほうれい線を薄くする方法（NEW Version）実践編についてお伝え致します。



今回、ポイントとなる筋肉は前回お伝え致しました。



上唇鼻翼挙筋と口輪筋ですね。



具体的な手順ですが、



まず、鼻〜口周りの皮膚を持ち上げていきます。



皮膚を持ち上げることで、血行やリンパの流れが改善してきますので、しっかり持ち上げてみてください。
（＊初めて実践される方は、痛みがない範囲で持ち上げてみてください。）



次に先程の筋肉をほぐしていきます。



とくに上唇鼻翼挙筋や口輪筋は固くなっている場合がありますので、しっかりほぐしてみてください。



最後に筋収縮を入れていきます。



ここでのポイントは押さえる場所とテンションのかけ方です。



ポイントを押えて、筋肉にしっかり収縮を入れていきます。



今回ご説明した具体的な方法をYouTubeにアップしておりますので、ぜひご覧いただき、ほうれい線の改善にお役立てくださいませ。




それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)