肩こりを改善する「前鋸筋」のほぐし方

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は肩こりを改善する「前鋸筋」のほぐし方についてお伝えしていきます。



肩こりが強い方は、よく肩周囲の筋肉をマッサージしていくと思うのですが、これだけでは中々肩こりは改善しないケースが多いです。



それは、肩甲骨の動きが悪くなっているからです。



その肩甲骨の動きにとても関与しているのが、今回お伝えする「前鋸筋」という筋肉です。





こちらの筋肉ですが、脇腹についている筋肉です。



ボクシングのように腕を前方にパンチをする時に固くなると思いますので、確認をしてみてください。



その場所を下の図のように横方向、縦方向にほぐしてみてください。






前鋸筋が緩んでくると、肩甲骨の動きが良くなりますので、ぜひお試しください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)