坐骨神経痛に効く「足の舟状骨リリース」
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、坐骨神経痛に効く、ふくらはぎの緩め方についてお伝えしていきます。
坐骨神経痛でお悩みの方に共通して起こってくる問題として、ふくらはぎがとても硬くなっているケースが非常に多いことです。
普段、ふくらはぎはあまり触るところではないので、意識している方がすくないのですが、筋肉がパンパンになっています。
ふくらはぎが固くなると、その下を流れている動脈やリンパの流れも悪くなってきますので、足もむくんでしまいます。
そうすると、坐骨神経を圧迫してしまい、痺れが起こったり、お尻が痛くなってきます。
その解決策として、膝裏からふくらはぎの中央をほぐしてみてください。
とくに神経はふくらはぎの中央と下におりていきますので、ふくらはぎが緩んでくると、神経への圧迫も減り、坐骨神経痛が改善されるケースが多いです。
時間は約1〜3分ほどで大丈夫です。
ぜひ、お試し頂き、坐骨神経痛を改善してみてください。
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
