坐骨神経痛に効く、ふくらはぎの緩め方

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、坐骨神経痛に効く、ふくらはぎの緩め方についてお伝えしていきます。



坐骨神経痛でお悩みの方に共通して起こってくる問題として、ふくらはぎがとても硬くなっているケースが非常に多いことです。



普段、ふくらはぎはあまり触るところではないので、意識している方がすくないのですが、筋肉がパンパンになっています。



ふくらはぎが固くなると、その下を流れている動脈やリンパの流れも悪くなってきますので、足もむくんでしまいます。



そうすると、坐骨神経を圧迫してしまい、痺れが起こったり、お尻が痛くなってきます。



その解決策として、膝裏からふくらはぎの中央をほぐしてみてください。



とくに神経はふくらはぎの中央と下におりていきますので、ふくらはぎが緩んでくると、神経への圧迫も減り、坐骨神経痛が改善されるケースが多いです。



時間は約1〜3分ほどで大丈夫です。



ぜひ、お試し頂き、坐骨神経痛を改善してみてください。



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)