ガチガチに固まって腰の奥の筋肉を伸ばす、オススメストレッチ。
こんにちは。
治療家のGENRYUです。
本日は、ギックリ腰を自分で治す方法をお伝えしていきます。
考えていきたいのは、なぜ、人はギックリ腰になるのかです。
最近は、重たいものを持ってギックリ腰になるのではなく、コップを取ろうとした時や顔を洗おうとした時など、前かがみになった姿勢をするとギックリ腰が起きる印象です。
その原因はどこにあるのか?
その原因の一つに仙骨があげられます。
仙骨は骨盤を構成する骨でちょうどお尻の中心にある場所です。
これはギックリ腰だけでなく、腰痛、肩こり、など様々な痛みを辿っていくと、この仙骨に行き着いてきます。
この仙骨が硬くなって動かなくなることにより、ギックリ腰になられる方が非常に多くいらっしゃいます。
つまり、仙骨がキッチリ動けば、ギックリ腰の痛みは軽減してくるということです。
今回、その仙骨をどうやって動かせば良いのか?
これを動画にしてみました。
ぜひ、ご覧くださいませ。