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コラム
腰痛が中々改善しない方、必見。このポイントを見逃さないで。
2022年10月16日
こんにちは、GENRYUです(^^)
今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。このポイントを見逃さないで。というテーマで
お届けします。
腰痛対策として、腰をもんだり、
マッサージしたり、ストレッチをされると思いますが、
中々改善されない方、多いのではないでしょうか？
その原因の1つとして、
「腸骨稜」（骨盤の縁）周りの固さがあげられます。
ここが固まると、骨盤の動きや仙骨の動きが悪くなり、
腰周囲の筋肉が二次的にガチガチに固まってしまうんです。
これを改善するためにオススメなのが、
この『腸骨稜』をしっかりほぐすということです。
では、早速やっていきましょう。
まず、カラダの側面に沿って指を下げていきます。
そうすると、骨盤の縁（固い骨）に指が触れます。
その部分を指で触って頂くと、痛みが出る場所にあたると思います。
その部分を横方向、縦方向にほぐしていきます。
ここの固さがほどけてくると、
仙骨・骨盤の動きが改善し、腰痛が改善してきますので、
このポイントのほぐし、ぜひ実践して頂ければと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)
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