まず1日2，000歩で寝たきり予防

2022年12月5日

テーマ：生活習慣について

コラムカテゴリ：美容・健康

皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
指定運動療法施設フクラメディカルフィットネスの
トレーナー、山下純司です。

日付が変わって午前0時に
サッカーワールドカップ、
日本VSクロアチア戦が始まりますね！
是非勝利して、歴史を変えてほしいです。

人生100年時代とも言われる世の中ですが、
健康で長生きでないと、豊かな人生とは言えない
と個人的には思っております。

自分の足で死ぬまで歩ける体の為に、
皆様は毎日どれくらい歩いていますか？

よく1日1万歩と言われますが、
寝たきり予防の為には、
まず、2，000歩以上がよいとされています。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka-yobou/haya-aruki.html

1日の歩数を8，000歩だと死亡リスクが50％以上減少するとも
言われています。
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2020/010305.php

ゆっくり歩くだけでなく、
その中で、数分でも早歩きをする時間も作ってみましょう！

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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