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コラム一覧
噛み合わせの悪さも、ココが原因？ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ。
2023-06-26
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、噛み合わせの悪さも、ココが原因？ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ。こちらの方法をご紹介します。今回のポイントは「胸鎖乳突筋」です。...
足首が固くなっている方、ここしっかり伸びていますか？
2023-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、足首が固くなっている方、ここしっかり伸びていますか？こちらのテーマでお届けします。足首が固まってる...この問題って日常生活で気づきにくいですよね。...
お腹のたるみや腰痛に効く「プランク」というエクササイズ、正しく出来ていますか？
2023-06-25
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お腹のたるみや腰痛に効く「プランク」というエクササイズ、正しく出来ていますか？こちらのテーマでお届けします。腰痛が中々治らない...そんな時、整形外科...
固まった骨盤・股関節を動きやねじりを改善する、オススメエクササイズ。
2023-06-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった骨盤・股関節を動きやねじりを改善する、オススメエクササイズ。カラダの痛みを分析していくとある場所が動いていないケースがとても多いです。それ...
膝の内側の痛みを改善するためのマッサージポイントがココ。
2023-06-23
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝の内側の痛みを改善するためのマッサージポイントがココ。こちらのテーマでお届けします。膝を曲げると、膝の内側が痛い...体重をかけたり、動き出すと膝の...
中々改善しない四十肩・五十肩の肩痛は、ここが伸びていないから。
2023-06-22
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、中々改善しない四十肩・五十肩の肩痛は、ここが伸びていないから。こちらのテーマでお届けします。若い時はそんなことなかったのに、年を重ねてくると出てく...
股関節の痛みや動きを改善するには、骨盤の動きがメッチャ大事。
2023-06-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節の痛み動きを改善するには、骨盤の動きがメッチャ大事。こちらのテーマでお届けします。前回、股関節痛やつまりの対処法をご紹介しましたが、今回もそ...
股関節が曲がりにくい、つまりがある時は、ここを伸ばして。
2023-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節が曲がりにくい、つまりがある時は、ここを伸ばして。こちらのテーマでお届けします。股関節が曲がりにくい、もしくはつまりがある時、その動きを制限...
ぎっくり腰を早く回復させる、オススメエクササイズ。
2023-06-19
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ぎっくり腰を早く回復させる、オススメエクササイズ。こちらをご紹介しますね。腰にビキッっと電気が走ったように動けなくなるぎっくり腰...あなたもそん...
膝の内側の痛みでお困りの方、ここ伸ばしていますか？
2023-06-18
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、膝の内側の痛みでお困りの方、ここ伸ばしていますか？こちらのテーマでお届けします。膝の内側が痛くて、中々改善しない...このお悩みをお持ちの方、とっても...
座った時にお尻が痛い...それはここが伸びていないかも。
2023-06-17
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、座った時にお尻が痛い...それはここが伸びていないかも。こちらのテーマでお届けします。今回のターゲットは「梨状筋」です。「梨状筋」とは、お尻の奥にあ...
仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ
2023-06-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、仕事中に固まった「脊柱起立筋」を伸ばす、オススメストレッチ。こちらの方法をご紹介します。仕事中に同じ姿勢を続けてしまうと、固まってくるのが背骨と背...
股関節の動きが固い方、ここ伸びていますか？
2023-06-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、股関節の動きが固い方、ここ伸びていますか？こちらのテーマでお届けします。股関節の動きが固い...股関節につまり感を感じる...ここに共通してくる問題...
反り腰が中々改善しないのは、ココが伸びていないから。
2023-06-13
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、反り腰が中々改善しないのは、ココが伸びていないから。こちらのテーマでお届けします。反り腰が中々改善しない...歩く時にお尻が上がって、アヒル歩きになっ...
お尻の痛み、坐骨神経痛改善に効く、オススメエクササイズ。
2023-06-12
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、お尻の痛み、坐骨神経痛改善に効く、オススメエクササイズ。こちらをご紹介していきます。お尻の痛みや坐骨神経痛が中々改善しない...こんなお悩みをお持ちの...
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