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コラム一覧：腰痛
あなたの腰痛やぽっこりお腹の原因は正しく骨盤を動かせていないかも...
2023-02-20
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの腰痛やぽっこりお腹の原因は正しく骨盤を動かせていないかも...というテーマでお届けします。早速ですがあなたに質問です。あなたは、ご自身の骨盤を...
なんとなく腰の奥が引っかかる気がする...を解消する「マッサージポイント」
2023-02-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、なんとなく腰の奥が引っかかる気がする...を解消する「マッサージポイント」をご紹介します。腰を左右に倒すと、なんだか腰の奥が突っ張ったり、引っかかる感...
ガチガチに固まった踵をほぐして、腰痛を改善させる方法。
2023-02-11
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、ガチガチに固まった踵をほぐして、腰痛を改善させる方法。をご紹介していきます。日常生活であまり意識しない部位が「踵」です。腰痛の方の特徴として、...
たるんだ「大腰筋」を引き締めて腰痛を改善させる方法。
2023-02-10
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、たるんだ「大腰筋」を引き締めて腰痛を改善させる方法。をご紹介していきます。これは前回の「大腰筋」ストレッチの後に行って頂けると、さらに効果が高いエ...
固まった肩・肩甲骨と股関節との動きを分離する、オススメエクササイズ
2023-01-29
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった肩・肩甲骨と股関節との動きを分離する、オススメエクササイズをご紹介します。動きやすいカラダを作るためには、肩・肩甲骨と股関節の動きを別々に...
「痛み」に対しての正しい理解。これを知らないと「痛み」は改善しないです。
2023-01-27
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、「痛み」に対しての正しい理解。これを知らないと「痛み」は改善しないです。今回も「脳」について情報を共有していきます。私たちは、日々安全に暮らせている...
腰痛と反り腰改善に効く、オススメストレッチ。
2023-01-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛と反り腰改善に効く、オススメストレッチの方法をご紹介します。腰痛と聞くと、腰周囲の筋肉が固い...背中の筋肉が固い...ここをほぐせば改善すると...
固まった骨盤、仙骨の動きを開放し、 腰痛を改善するエクササイズの方法
2023-01-21
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、固まった骨盤、仙骨の動きを開放し、腰痛を改善するエクササイズの方法をご紹介します。早速ですが、あなたに質問です。あなたは、骨盤と仙骨の動きを分けて...
腰痛に改善にオススメ。固まった腰骨を動かす簡単エクササイズ
2023-01-15
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛に改善にオススメ。固まった腰骨を動かす簡単エクササイズをご紹介します。腰痛の改善するためには、腰回りの筋肉だけをほぐせば良いわけではありません...
自分を変えるためには、コンフォトゾーンから脱却しよう。
2023-01-07
こんにちは、GENRYUです(^^)お正月明けの感覚が抜けてきたところで、今日から3連休の方、多いと思います。食べ過ぎた方、飲み過ぎた方、ここでしっかり習慣を作り直していきましょうね。習慣...
腰痛が中々改善しない、そんな時はここを見落としがち。
2023-01-06
こんにちは、GENRYUです(^^)皆さん、新年の目標は順調に進んでいますか？明日からやろう、やっぱり明日からやろう...なーんて引き伸ばしてないでしょうか？そんなあなた、今日はラッキーです！！...
痛みが中々改善しない方、ここ見落としてます。
2022-12-24
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、痛みが中々改善しない方、ここ見落としてます。というテーマでお届けします。治療をしてるのに、痛みが中々改善しない方、とっても多いのではないでしょうか？...
正しいカラダの曲げ方、出来ていますか？
2022-12-14
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、正しいカラダの曲げ方、出来ていますか？というテーマでお伝えします。テーマでもお伝えした通り、正しくカラダを曲げきれていない方、とっても多いです。カ...
あなたの腰は治ってる？？対症療法と根治療法との違い
2022-11-28
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、あなたの腰は治ってる？？対症療法と根治療法との違いについてお伝えします。あなたが腰痛で困っていて整形外科や整骨院、もしくは整体院に行って腰をマッサ...
腰痛が中々改善しない方、必見。このポイントを見逃さないで。
2022-10-16
こんにちは、GENRYUです(^^)今回は、腰痛が中々改善しない方、必見。このポイントを見逃さないで。というテーマでお届けします。腰痛対策として、腰をもんだり、マッサージしたり、ストレッチを...
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