一日の終わりやスキマ時間に目の疲れをリセットしよう（マッサージ編）

こんにちは、GENRYUです(^^)



今回は、一日の終わりやスキマ時間に目の疲れをリセットしよう（マッサージ編）



こちらのテーマでお届けします。



あなたは、こんなお悩みがありませんか？



仕事していると目が辛くなり、開けてられない…
さらに眼精疲労からの頭痛が出て仕事に集中出来ない…



現代は、昔の生活と比べ生活環境が一変しました。



自然とともに生活し、カラダを動かして生活していた環境から、



自然と離れカラダを動かさない生活になってしまったことと、



パソコン、スマホの出現により、近くを見すぎる生活が主流になってしまい、



本来、人間が持っていた目の機能が低下しています。



ですから、仕事終わりや一日の終わりに、



酷使した目を癒して上げる必要があるんです。



一番ベストは、ホットタオル（お湯で温めたタオルか、レンチンしたもの）を



1〜3分間、目の周囲を温めてあげてください。



その後、目頭のきわの部分に両手の人差し指をあてて頂き、



3秒間軽く圧迫して、パッと指を離してください。





この作業を5回行ってください。



これを行うことで、目の周囲の血流が改善していきます。



さらに、その場所を時計回り、反時計回りに



優しく30秒ずつマッサージをしてください。



この一連の方法を、眉毛の中央部分と目のくぼみのきわの部分と



目尻のきわの部分にも同様に優しく行ってあげてください。



こうすることで、目の周囲の血行が改善してきます。



まず、この方法を日々の習慣にして頂ければと思います！！



今回は、マッサージ編という形で説明してきましたが、



次回はさらに目の筋肉の緊張を緩和する方法をご紹介しますので、



楽しみにしておいてくださいね(๑•̀ㅁ•́๑)✧



それではまた、次回のコラムでお会いしましょう(*^^*)