若々しく見える歩き方の秘訣「腕の振りを変えよう」

2024年5月13日公開 / 2024年5月15日更新

テーマ：歩行

コラムカテゴリ：美容・健康

こんにちは、GENRYUです(^^)

今回は、若々しく見える歩き方の秘訣「腕の振りを変えよう」というテーマでお届けします。

このポイントを意識すると、10歳若く見える歩き方ができます。

無意識の歩き方が姿勢に与える影響

あなたは歩くとき、どこかのパーツを意識して動かしていますか？

多くの方々は無意識に歩いているため、本来使うべきパーツが使えず、

姿勢が崩れてしまうことがあります。特に前かがみの猫背になったり、

膝が常に曲がった状態で歩いてしまうことがよく見受けられます。

これは歩く時の「リズム」が崩れて、体の前方に「歩行リズム」を置いているためです。

その結果、見た目の年齢よりも老けて見えてしまうのです。

歩き方って大切ですよね。

若く見える歩き方のポイント

歩き方を変えるポイントはいくつかありますが、

今回はすぐに実践できて、歩き方が変わるポイントを一つご紹介します。

今回のポイントは「腕の振り」です。

多くの方々は歩くときに「腕を前に振って」歩いていますが、

そうではなく「腕を後ろに振って」歩いてみましょう。

「腕を後ろに振る」ことの効果

・肩甲骨の活用
「腕を後ろに振る」ことで「肩甲骨」をしっかり使えるようになります。

・広背筋の利用:
普段使わない背中の筋肉である「広背筋」が使えるようになります。

・姿勢改善:
前かがみの姿勢が改善され、しっかりとした姿勢で歩けるようになります。

・背骨の回転:
背骨の回転が使えるようになり、脚を前に出しやすくなります。

これはモデルさんも実践している歩き方で、

歩く姿勢がとてもきれいに見えるようになり、

10歳は若返って見えるようになりますよ。